Zumba on aerobinen kuntotanssimuoto, jonka askeleet pohjautuvat lukuisiin erilaisiin tansseihin. Näitä ovat esimerkiksi salsa, merengue, cumbia ja reggaeton. Zumbassa liikutaan muun muassa latino- ja afromusiikin tahtiin, ja ohjaajat usein vaihtelevat musiikkivalintojaan ja koreografioitaan monipuolisuuden ja ainutlaatuisuuden saavuttamiseksi. Zumban liikkeet kohdistuvat koko vartaloon ja erityisesti käsivarsiin, jalkoihin ja vatsalihaksiin. Liikkeet vaihtelevat hitaista nopeisiin, jolloin tunneista saadaan intervalliharjoittelun tyyppisiä. Tämä tarkoittaa tietenkin kunnon ja kestävyyden kohoamista.
Nyt tämä kuntotanssimuoto on siirretty veteen ja tuloksena on Aqua Zumba. Perinteisesti liikuntasaleissa harrastettu Zumba on tuotu uimahallien altaisiin. Aqua Zumban idea on täysin yhtäläinen perinteisen Zumban kanssa: tuntirakenne on sama ja musiikkinakin on tuttuja lattarirytmejä. Vedessä liikkeet tosin ovat hitaampia, mutta tämä on otettu huomioon madaltamalla liikkeiden ja musiikin tempoa sekä muuttamalla askeleita.
Kun Zumban kaava yhdistetään perinteiseen vesiliikuntaan, saadaan toimiva ja tehokas liikuntamuoto, sillä vesi on loistava elementti liikunnan harrastamiseen. Veden vastus ja noste antavat Zumballe täysin uusia ulottuvuuksia. Vedessä liikkuminen on erittäin tehokasta ja kuluttavaa, sillä jo veden lämpötila lisää rasvan kulutusta. Toisaalta vesiliikuntaa voivat harrastaa erilaisista nivelongelmista ja polvien rasitusvammoista kärsivät, sillä vesi pehmentää liikeratoja ja estää toisaalta liian rajut liikkeet. Aqua Zumba sopii siis kaikille. Liikkuminen ryhmässä musiikin tahdissa yhdistettynä veden virkistäviin ominaisuuksiin tekevät vesiliikunnasta entistä hauskempaa.
Altaan suositussyvyys Aqua Zumballe on 1,2 – 1,4 metriä, jolloin varmistetaan sekä liikkeiden tehokkuus että turvallisuus. Mukana on tietenkin aina asiansa osaava ohjaaja, jonka esimerkkiä seuraten harrastajat saavat vedessä liikkumisesta kaiken irti. Vesiliikuntaa helpottavat myös riittävän hyvät varusteet. Kestävä ja joustava uimapuku tai uimahousut yhdessä esimerkiksi vesijuoksuun suunnitellun lakin kanssa antavat mahdollisuuden Aqua Zumban harrastajalle keskittyä itse liikkumiseen varusteiden sijaan. Lisäksi Aqua Zumbassa on mahdollista käyttää vesijuoksuvyötä, jos tuntuu siltä, että keskittyminen siirtyy liikaa jalkojen pohjassa pysymiseen. Toisaalta Aqua Zumbassa voi käyttää myös erilaisia allastossuja tai lateksisukkia, jotta pohjasta saadaan mahdollisimman tukeva ote.
Kuten Aqua Zumba osoittaa, vesiliikunta on paljon muuta kuin pelkkää uintia ja vesijuoksua, sillä vesi on mainio ympäristö kaikenlaiseen liikuntaan – myös tanssiin.
