Zumba on aerobinen kuntotanssimuoto, jonka askeleet pohjautuvat lukuisiin erilaisiin tansseihin. Näitä ovat esimerkiksi salsa, merengue, cumbia ja reggaeton. Zumbassa liikutaan muun muassa latino- ja afromusiikin tahtiin, ja ohjaajat usein vaihtelevat musiikkivalintojaan ja koreografioitaan monipuolisuuden ja ainutlaatuisuuden saavuttamiseksi. Zumban liikkeet kohdistuvat koko vartaloon ja erityisesti käsivarsiin, jalkoihin ja vatsalihaksiin. Liikkeet vaihtelevat hitaista nopeisiin, jolloin tunneista saadaan [...]
Archive of posts filed under the Uintivinkit category.
Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto
Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliitto (SUH) on Suomessa toimiva uinninopetuksen ja hengenpelastuksen moniosaaja, jonka tehtävänä kouluttaa, valistaa ja neuvoa vesiturvallisuuteen ja uimaopetukseen liittyvissä asioissa. SUH on valtakunnallinen järjestö, joka on monille tuttu sen lukuisten vesiturvallisuuteen liittyvien kampanjoiden johdosta. SUH tekee tärkeää työtä turvallisempien ja viihtyisämpien uintiolosuhteiden saavuttamiseksi. Se on tärkeä osa suomalaista vesiliikunta- ja vesiurheilukulttuuria, josta [...]
Uinti ja laihdutus
Uinnista on moneksi Uinti on Suomessa hyvin suosittu liikuntamuoto, jolla ei ole ainoastaan yhtä kohderyhmää. Sen harrastajat eivät ole ainoastaan aktiivisia urheilijoita, sillä mukaan mahtuu myös esimerkiksi kuntoilijoita, laihduttajia ja kuntoutujia. Uinti on monipuolista. Uinnin eri lajit tuovat harjoitteluun vaihtelua ja mielekkyyttä. Toisaalta uinnissa käytettävät apuvälineet, kuten uimalaudat, lättärit ja räpylät antavat vesiliikuntaan lisää tehoa [...]
Uimahallien säännöt ja uinninvalvonta
Säännöt takaavat turvallisuuden ja viihtyvyyden Suomen uimahallien ja maauimaloiden säännöt ovat paikkakunnasta riippumatta melko samanlaiset. Jokaisessa uintipaikassa näitä sääntöjä on palkattu valvomaan yksi tai useampi uimavalvoja, joka on pätevä – tai joissakin tapauksissa vähemmän pätevä – hoitamaan saamaansa tehtävää. Uimahallien säännöillä ja uinninvalvonnalla tavoitellaan erityisesti kahta asiaa: turvallisuutta ja viihtyvyyttä, joista turvallisuus tulee aina ensimmäisenä [...]
Mastersuinti
Mastersuintia kilpailuilla tai ilman Vaikka uinti on yksilölaji, sitä harrastetaan usein ryhmässä muiden samanhenkisten ihmisten kanssa. Tämä pätee varsinkin nuorten ja lasten uintiharrastukseen, joka tapahtuu eri tasoisissa uintiryhmissä oman valmentajan kanssa. Kun uimarit nousevat huipulle, saattaa uintitreenit tämän jälkeen tapahtua yksin, koska samantasoisia uimareita ei välttämättä enää omasta seurasta löydy. Tätä lukuunottama uinti voidaan laskea [...]
Uimalasit lapsille
Uimalasit lapsille Monet ihmiset, varsinkin lapset, kokevat veden epämiellyttäväksi, kun sitä joutuu silmiin tai hengitysteihin. Koska tämä on melko yleinen ongelma, on näiden epämiellyttävien kokemusten estämiseksi kehitetty erilaisia apuvälineitä. Esimerkiksi nenäsulkimien avulla estetään veden joutuminen sieraimiin hyvin yksinkertaisella tavalla. Uimarin tunnetuimmat apuvälineet, uimalasit, taas estävät veden joutumisen silmiin. Uimalasit pitävät veden poissa silmistä, jolloin päästään [...]
Suomen Uintikaupan kilpauintiasut suuressa suosiossa
Suomen Uintikauppa Oy on jo pitkään panostanut valikoimansa monipuolisuuteen ja kattavuuteen. Tämä on tarkoittanut lähinnä sitä, että tuotevalikoimamme ei jätä ketään huomioimatta, ja näin sekä kilpa- että kuntouimarit löytävät omansa Suomen Uintikaupasta. Asiakkaiden tarpeet ja toiveet määräävät valikoimamme sisällön, sillä jokaisella uimarilla ja vesiliikkujalla on yksilölliset vaatimuksensa uintitarvikkeiden suhteen. Esimerkiksi uimapuvun, uimalasien tai räpylöiden pitää [...]
Tuntuma veteen vesipallon avulla
Vesipallo on Suomessa melko tuntematon ja näkymätön laji, joka saatetaan usein sekoittaa veden alla pelattavaan uppopalloon. Muualla Euroopassa, Pohjois-Amerikassa ja Australiassa vesipallo on kuitenkin saavuttanut suurtakin suosiota ja saanut näin paikkansa muiden suosittujen pallopelien joukossa. Olympialaisissa vesipalloa on pelattu jo yli 100 vuotta ja Suomen mestaruudestakin on taisteltu 1900-luvun alkuvuosista saakka, joten kyse ei ole [...]
Vauvauinti
Vauvauinti Vauvauinti on koko perheen yhteinen harrastus, jonka voi aloittaa vauvan ollessa 3 kuukauden ikäinen ja vähintään 5 kg painoinen. Harrastusta voi jatkaa paikkakunnasta ja ryhmästä riippuen 1-2-vuotiaaksi. Ihanteellinen ikä aloittaa vauvauinti on 3-6 kuukauden iässä. Tärkeää on, että altaan vesi on lämmitetty vähintään 32 asteiseksi, jotta vauva pysyy lämpimänä. Veden puhtaus on myös erittäin [...]
Uimakouluihin tungosta
Pääkaupunkiseudun uimakouluihin on kova rynnistys, kirjoittaa Helsingin Sanomat (26.7.2010). Kysyntää on jopa niin paljon, että osa lapsista jää ryhmien ulkopuolelle. Erityisen suosittuja ovat 5-6 vuotiaiden ryhmät. Kouluikäisten ryhmissä on puolestaan useimmiten tilaa. Vaikka oma lapsi ei saisikaan uimakoulupaikkaa, ei vanhempien kannata lannistua. Useimmin tilaa löytyy jonkin ajan päästä, jos ei samasta, niin ainakin toisesta paikasta [...]
